あまり過剰に筋トレをしすぎると、
男性ホルモンが増えて、薄毛になる可能性があります。
男性ホルモンが増えて、薄毛になる可能性があります。
なぜ筋トレをすると薄毛になるのか．．．
筋肉を鍛えると、男性ホルモンのテストステロンが増加するからです。
男性ホルモンが増えれば、体毛が濃くなり、頭髪が薄くなる。
筋トレをすると、全身の筋肉量が増加するので、
基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率がアップします。
その結果、身体は引き締まり、スタイルが良くなるわけですが、その代償として
「筋肉をつけると薄毛になる場合がある」わけです。
もちろん、筋トレをすれば１００%薄毛になるわけではありません!!
薄毛というのは、人それぞれで、寝不足は薄毛に直行する行為ですが、
万年寝不足でも薄毛じゃない人もいます。
ですから、あらゆる可能性を考慮し、薄毛につながる恐れがある行為は
避けるのが、薄毛改善の基本です。
ちなみに、筋トレなどの無酸素運動は男性ホルモンが増加しますが、
ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、
それほど極端に男性ホルモンが増加しないので、薄毛が気になる場合は、
筋トレよりも、歩いたり走ったりする方が良いでしょう。
宮嵜